炭酸水のダイエット効果シェイプアップについて

炭酸水のダイエット効果について

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水を使用したダイエットというと、炭酸でお腹がいっぱいになるだけでしょと考える人が多いようですが、それだけではありません。

 

確かに、お腹が空いている時に炭酸水を飲むと、お腹が膨れることは事実ですし、その分少量の食べ物で満腹感を感じるようになります。

 

また、胃が膨らむと、満腹中枢が刺激を受けるため、暴食を防ぐことにもつながるのです。

 

ですから、食事をする際に一緒に飲んだり、こまめに補給すると、よリ効果を感じやすくなると言えるでしょう。

 

ここまでは、様々な場所でも囁かれている効果ですので、すでに知っている人はたくさんいるのですが、代謝がアップする点まで理解している人は少ないようです。

 

どういうことかといいますと、炭酸には血行を促進する働きがあると言われており、適度な量を摂取することによって、エネルギー消費量が増えるということが分かっているのです。

 

ようするに、ジョギングをしているような体内環境を、炭酸水を飲むことによって作りだすことができるということになります。

 

もちろん、適度に身体を動かすことは大切なことではありますが、身体の内側からも体質改善を促すことができれば、無理なくシェイプアップすることが可能となるのです。

 

ただし、短期間で痩せたいからといって、炭酸水を飲みすぎると、身体に負担を掛けてしまうことになります。

 

どんなに多くても、1日2リットル程度にしておき、普段の生活習慣や食生活も見直した上で、炭酸水を利用するようにしましょう。

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